III Druckmacher

Wer sich und andere permanent unter Druck setzt, mag zwar eine Zeit lang viel leisten, erschöpft sich aber auf lange Sicht. Und obgleich theoretisch niemand gern von einem Erpresser oder Sklaventreiber angeführt werden möchte, gibt es Menschen, die sich selbst ständig antreiben, da sie einen hohen Leistungsdruck verinnerlicht haben.

Selbsttest

Wie hoch ist deine Lebensfreude auf einer Skala von 1-10? Wie hoch ist der Druck, unter dem du innerlich stehst auf einer Skala von 1-10? 

Die Situationen, in denen sich Menschen unter Druck setzen, können ganz unterschiedlich sein. Hier ein paar Beispiele:

Wie hoch ist der Druck,  

• eine gute Mutter oder ein guter Vater zu sein? 
• möglichst schnell eine neue Stelle zu finden?
• möglichst schnell möglichst viel Geld zu verdienen?
• erfolgreich zu sein und bei anderen eine hohe Anerkennung zu genießen?

Übung

Gibt es Situationen, in denen du Druck spürst, der dir nicht gut tut? Schildere eine konkrete Situation. Was spürst du körperlich? Wie fühlst du dich in solchen Situationen? Was denkst du, wer dich unter Druck setzt? Du selbst oder andere?

Lösung

Solltest du die Druckmacher allein nicht auflösen können, ginge es im Coaching darum, die Druckmacher in unterschiedlichen Situationen zu erkennen, sie konkret zu benennen, um dann konkrete Übungen zu machen, um diese Druckmacher aufzulösen.