Es fällt uns oft schwer, Situationen einfach nur wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Wer sehr streng mit sich und anderen ins Gericht geht, neigt häufig zu Perfektionismus und Besserwisserei. Kannst du dich über deine Erfolge freuen und sie entsprechend genießen und feiern? Oder neigst du dazu, sehr streng mit dir zu sein und dir selbst nie zu genügen? Wo bist du sehr kritisch mit dir selbst? In welchen Situationen verkaufst du dich unter Wert?
Wie hoch sind die Anforderungen, die du an dich selbst stellst auf einer Skala von 1-10?
Was denkst du über dich selbst? Ergänze die folgenden Sätze:
Ich bin:
Ich kann:
Ich will:
Ich darf:
Ich muss:
Ich würde gern:
Ich würde ein 100%ig schönes Leben führen, wenn ich nicht:
Erkenne deine Bewertungsmuster und verabschiede dich von zu hohen Anforderungen an deine Leistungen, deine Schönheit, deinen Status und alle Bereiche, mit denen dir selbst im Weg stehst. Erlaube dir, einfach zu sein. Du hast ein bedingungsloses Existenzrecht und gehörst dazu, ohne dafür etwas leisten zu müssen.